35X33

35歲前要做的33件事

亞洲地區三位頂尖作者：

派翠克． 潘（台灣）、 流川美加（日本），蔡虹（中國）共同創作

第一步：建立開闊的人生格局

Ø   我們應該常常保有自己外在風格，豐厚內涵與
格局開闊的人生觀，更應具備40歲的智慧和20歲的面貌，隨心不羈而僕素誠實，並且控制自己的欲望，過一種較為簡單舒適的生活。

Ø   以積極的生活態度去迎接未來的挑戰。

Ø   你還可以學習，你還可以改變，你還可以選擇成為怎麼樣的自己。

第一件事：確立鮮明的個人風格

Ø   要想成功，必須確立鮮明的個人風格
一旦開始建立個人風格，慢慢會展現自我的魅力，但是要學會要凡事感恩、包容、相信。

讓謙和成為個人風格之一，你才能受到眾人由衷的欣賞和喜愛。

第一件事：確立鮮明的個人風格

Ø   自我行銷4P：
1. Product 產品：
　相信自己是一個這一輩子最重要的唯一產品。
2. Price 價格：
　「身價」 不全然來自於社會的認定標準。
　最重要的是你怎麼去認定自己。
3. Place 通路：是你的人脈，也就是結交志同
　道合的好朋友，開始為自己的人脈存摺，
　累積正數。
4. Promotion 宣傳：
　不斷成為別人的貴人，幫助別人、提攜別人
　、為別人創造機會與價值 。

第一件事：確立鮮明的個人風格

Ø    有境界則自成高格
鮮明的個人風格會抹掉不利的細節。

Ø    個人的風格與細節
衣服是個人風格的細節之一。
活出自己的風格，自己先喜歡自己，外在、內在，肯定自己。慢慢地，光芒和魅力就會自然流露。

Ø    隨身攜帶「自己的世界」：在自己的世界裡做自己的主人，不讓任何人干涉。

Ø    掌握自我天賦：
不要急著太快改變，35歳前你還有時間；但也請你不要拒絕改變。
選對自己的路，建立自己的風格，就等於站在有光的地方，讓他人對你過目不忘。

第二件事：永遠心向陽光的生活態度

Ø    處理問題的四個步驟：
1.面對它。
2.接受它。
3.處理它。
4.放下它。

Ø    先進國家有很多研究心智或心理的一些學者，發現正面思考所帶來的驚人力量。

Ø    精神建構支撐著一個人
上天叫我們生在這個世界上，當然是要勇敢的走完全程才是。沿途看看不同的風景，酸甜苦辣都是生活的滋味。

Ø    人生其實有很多轉折，說不定轉個彎，下一處就有驚喜。

第二件事：永遠心向陽光的生活態度

Ø    戰勝負面想法：
要想人前顯貴，就得背後下苦功，沒有什麼事情是容易的、不用付出代價的。

生氣，是用別人的錯誤來懲罰自己。

你所有的恐懼、問題，別人一樣會遇到，真的沒什麼大不了。

Ø    把平凡生活過得有滋有味
生活總是平凡的，你要自己發掘它的意義。
不要以忙碌當藉口。忙亂，丟掉了自己敏感的心靈，記得過一段時間就給自己安排一個節目，讓自己的心休息一下。

第三件事：重新定義「中年」

Ø    人生七十才開始
很多人覺得一旦不再年輕了，整個人就可以理所當然的鬆懈下來，不用再顧及形象；人也不用再那麼銳利，不用緊緊跟住時代腳步。但是，同時又懷著深深的恐懼，害怕「老」了以後就承受不起失敗了，不能再犯錯誤了，因為沒有改正的機會了；甚至於可能穿什麼都是個問題，出去看見別人的眼色，還不如不出門見人。

Ø    時間塑造的鑽石般光芒
外表年輕、而且感覺經歷過事情的人是最有魅力的，這麼光芒是時間塑造出來的。

Ø    永遠年輕的心
年輕不一定是外貌的年輕，更重要是心境的年輕。

Ø    告訴你現在流行什麼：現在流行「永遠年輕」

第四件事：得到「心靈復原力」

Ø    35歲之前，很多所謂的風險其實只是人生旅途上的風景，也許對於50歲以後的人它們才是真正的風險，失去親人、失業、跳槽、甚至改行。
所以在35歲之前，你一定要知道自己該怎麼面對壓力。

Ø    同時具有下述三個特徵才能真正成為復原力強的人：
1.接受並戰勝現實的能力。
2.在危難時刻尋找生真諦的能力。
3.隨機應變想出解決辦法的能力。

Ø    接受現實的勇氣
面對現實的困境，首先要有「勇氣」 。
美國西點軍校格言說： 「永遠沒有失敗，只是暫時停止成功」 。

第四件事：得到「心靈復原力」

Ø   尋找生活真諦
要不斷地體驗，去嘗試新的東西，有更多的經驗。
實現夢想成功關鍵，不是在夢想本身，而是在堅持的過程。

Ø   找出迅速有效的擺脫惡劣情緒的方法
原來一切的悲愁，如加以詩情和智慧去塗染，都將成為深沉激動的美麗。

Ø   想出解決辦法
努力活在當下，用現有的條件解決問題才是最實在的。
讓自己擁有巨大的彈性與吸納壓力的空間，更形重要。

試著發明一套屬於自己的舒壓太極拳吧！第五件事：簡約生活

Ø   不積攢身外物
一定要能夠認真的區別，自己生活上的「想要」、 「需要」與「必要」。
一年也用不上一次的東西要定期清理。

Ø   數位化的簡約生活
去掉物質的繁瑣之後，心靈會變得輕鬆。
簡約表現的特點可以歸納為「單純性」 、
 「反覆性」、「還原性」、「環境性」。
傳奇人物應該是沒有年齡、沒有時間、沒有地域限制的。

第六件事：懷抱一個偉大的夢想，緊抓現實的當下

Ø    懷抱偉大夢想的三步：
1.打造自己成為千里馬。
2.不斷成為別人的貴人。
3.徹底認知，不一定要成為偉人才能偉大。

Ø    抓緊現實的快樂
現在有了電話、手機 、網路，天涯咫尺，隨時能聯繫上。
生活開始太多趣味，連繋變得容易了，反而少了永恆。

Ø    應該怎樣生活
所有人都在感歎：人只能活一次。
如果不想老了以後後悔，那麼現在想幹什麼，就努力地朝著目標前進吧！經歷了就不後悔，後悔的是錯過了。
你知道什麼賣得最好嗎？是智慧。擁有智慧，就是知道如何生活，知道如何用心生活，即便平淡也是富足。

第七件事：養成每天讀取新聞的好習慣

Ø    關心世界
不瞭解新聞我們簡直不知道該如何生活。
身為知識份子，應該讓自己有更多的資訊通路。
很多時候關掉手機、不看新聞被認為是真正的放鬆，一種愉悅的逃離。

Ø    保持感動的心
每天看新聞會讓人保持真正的感動之心，發生在周遭鮮活的人物和事件會觸動你。

Ø    過濾消極資訊
閱讀人必須是聰明的，須要自己動腦思考、自己過濾資訊不要照單全收，人云亦云，讓自己的生活被新聞裡的絕望、恐怖和頹廢資訊打倒。

第八件事：培養良好的睡眠習慣

Ø    睡眠除了能讓身體獲得充份的休息、修復身體組織之外，更重要的是對於大腦的修補和復原。

Ø    不睡不時髦
擁有良好睡眠的人則能夠在日常生活壓力中表現出自信、自尊和獨立能力。

Ø    克服睡眠障礙
每天晚上留給自己十分鐘，思慮一下今天的事情、明天的計畫，以及一些需要做決定的事情。這樣的「冥思」時間是必要的，是讓自己頭腦清醒的過程。

Ø    定制睡眠計劃
能享受睡眠是一種福氣。

第九件事：制定自己的keep fit 計畫

Ø    食物和運動來讓自己的身體保持在最舒服的狀態，輕盈的體態以及清爽的脾胃會使你保持愉悅的心情。

Ø    生活運動
最好在開闊而優美的環境中進行瑜伽練習。
進行瑜伽的時候，你會感覺自己慢慢安靜下來，能夠更深刻的感覺自己的呼吸，能夠更精確的控制自己的身體，並且感覺自己在拉長、長高，每一個筋脈都能充分地伸展。

Ø    選擇趣味運動
同事下班以後可以想約一起去運動，還可以認識其他相同志趣的新朋友。

Ø    飲食的健康
一個吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。

第十件事：擁有謙沖致和的態度

Ø   壞情緒管理
生氣是用別人的過錯來懲罰自己，也會給周遭的其他人帶來壞影響。

Ø   禮貌已被重新定義
時時注意自己的舉止，有脾氣時和自己的心溝通便是你在35歲前應該有的好習慣。

Ø   保持好的禮貌傳統
粗魯越來越被認為是嚴重的社會問題。
禮貌就要根據時間、地點以及人而定了。

第十一件事：一定要擁有一次人生的大挫折

Ø  從挫折當中找能量
你在台上丟臉，丟久了，你的信心就出來了，你就沒有身段了。

挫折使人謙遜、挫折使人貼近生命、挫折使人發現真實的自己、挫折使人心智更強壯。

35歲以前跌倒不算什麼，有了失敗的經驗，反而能夠更珍視所擁有的；畢竟，沒有嘗過悲傷，喜悅的滋味也就不那麼令人珍惜了。

第十二件事：豐富自身內涵

Ø   豐富你的談話內容
有人說做保險或是業務，一定要多多充實自己的談話內容，要天上地下、中外時事、政治地理文學加上影劇八卦，無所不包；這樣子才能見人說人話，和不同領域的人溝通無障礙，一下子就稱兄道弟。

怎樣讓自己知道得更多？當然是閱讀

Ø   讀書改變命運
你多去幫助別人，多去提昇別人智慧，就是在積陰德，讀書改變命運。

Ø   西方人從東方找智慧
西方人現趨向從東方人的哲學裡面找智慧，在中國文化裡面找智慧。

第十二件事：豐富自身內涵

Ø   目標設定的重要
要學到馬上就脫口運用，那外國人他聽得懂，馬上可以回應你說的話，你才會真的知道學而時習之的道理，因為這樣的學習方式會讓你很興奮、很爽、很happy。

Ø   先自我分析
只要能確認自己的目標，走在自己想要的路上，那麼不但能做自己，也能擁有生活中的自在。

Ø   做個有趣的人
如果你覺得自己的話題不夠廣，總是和人無言以對，多閱讀、培養一些才藝，現在還來得及。

第十三件事：每週一次整理（反省）自身

Ø  請你有時候回頭看看走過的路，如果發現自己越走越偏，甚至在沿著支路狂奔，就要想辦法回到想要的路途上去。

Ø  三省吾身
你有沒有試著去找出自己真正的天賦是什麼？
要找到跟別人不一樣的天賦。

Ø  整理周遭的環境
整理的關鍵在收納，收納的關鍵在眼不見為淨的消失。

第十三件事：每週一次整理（反省）自身

Ø  心靈除塵
若是能不時反省自己、調整自己的腳步，其實你還是可以照樣美麗，有愉快的力量。
每天迎面而來的各種資訊也使我們的價值觀不斷變化。

找一枝筆，把自己的想法寫下來，再逐項地審視和以前的自己較量一下人生狀態。然後，你會更明白自己的目標，再次充滿希望地出發。

第二步：建立自己的「人生目標清單」

Ø  「現在不做，將來就會後悔！遺憾比失敗更糟糕！」。

Ø  在確保具備自食其力的生存基礎以後，別忘了為夢想挪出時間，並一一的去實踐。

Ø  請為自己列一張「人生目標清單」，在忙碌於工作之餘，不要忘記清單上你想完成的事。

第十四件事：準確的設定人生目標

Ø   先有夢想
人類因為有夢想而偉大，而堅持讓人類的夢想更偉大。

Ø   準確設立目標
用曼陀羅找到自己的天賦，管理自己的創意，設定人生目標。

Ø   設定期限
在目標之下，寫下完成日期（終身目標除外）。

Ø   設立目標建議：
一.短期目標儘量填滿八格。
二.中期目標無須填滿。
三.長期標因為設定期是終生，所以越少越好。

35歲前後，掌握你自己命運的是你自己。

第十五件事：對世界懷抱一個希望

Ø   對地球的希望
在天文學家的眼裡，一個人的人生連一粒沙都算不上。
千萬不要小看自己的力量，還是應該懷抱希望。

最讓人擔心的是和平問題。

Ø   為自身欲望『瘦身』
6個人將擁有全部財富的59%，而且這6個人全部來自美國，當我們從這樣壓縮的角度來看這個世界時，我們會更清楚這個世界需要更多的接納、諒解和教育。
如果你在銀行有存款、 錢包裡有鈔票、 還有一些零錢，你是全世界前8%的有錢人。

Ø   尋求平衡的人們
從本意來說，一般人總是希望在良心、公德和現實利益當中尋找平衡。

第十六件事：產生令自己有價值的獨門創意

Ø   不變就再見
請你適應這個社會，而不是叫社會去適應你；而你應該明白；永遠不變的就是世界永遠在變。

Ø   從原我產生創意
創意本身就是利潤。
下一個多頭產業就是『智能產業』。

想要有創意，最好的方法就是先發現你自己的立足點，然後把別人大腦的東西學出來，學出來之後用在自己身上，產生屬於自己的創意。
 
讓自己大量的堆積知識跟學問之後，這個創意才會有能量，才會有價值。

第十七件事：考幾張證照

Ø   證照像職場通行證
面試時的實力高低，決定求職時間長短，而第一決定要素，就是白紙黑字的證照。

準備證照的過程，可以讓你保持不間斷的學習律動，35歲之前大腦處在極佳的記憶狀態與戰鬥狀態，讓自己擁有幾張證照，會使你悠遊於工作職場間，如虎添翼。

Ø   人生的證照
有些證照是看不見的，也或許對找工作沒有實質上的幫助，但是卻是你自己生活中的證照，自我心靈的檢定與實力。

第十八件事：至少進一次大公司

Ø   全方位的經驗值
除了資金、經驗和資源之外，人脈也是你不可缺少的好幫手。

大公司在電腦和網路方面投入很多資金，員工們可以享受一種自由自在而且頗有創意的工作方式。

Ø   為將來鋪路
有外商大公司的工作經驗會為你將來的跳槽增加重要籌碼，更重要的是能培養一種對國際化商業環境的適應能力。
讓自己的觀念更國際化，更具備前瞻的力量，並且擴大自己的人際網路。

第十九件事：為事業而不是為工作奔波

Ø   請為自己想要的生活工作，而不是讓自己被工作奴役了生活。

Ø   如果你一直在抱怨工作不合自己的興趣，那麼請一定要在35歲前進行轉換全方位的經驗值。

Ø   繼續不喜歡的工作就是惡性循環
自己創業的時候就想找一個『讓自己想起來就興奮、每天都能高興地起床』的工作 。

如果不從事自己喜歡的工作，那麼職場永遠會令你覺得痛苦、 不耐，所以找到一個『不為了工作而工作，而是為了自己喜愛的領域努力，就是你35歲前應該要做的』 。

第十九件事：為事業而不是為工作奔波

Ø   塑造自己的核心價值
每個人都必須塑造自己的核心價值，也就是不可替代性。很多貿易公司的高級客戶經理通常能夠自己出來開公司，因為抓住了客戶就等於抓住了生意。

你應該讓自己成為本行業最出色的人。

Ø   改變要趁早
如應該設定有一個事業目標設定了。要開始為事業，而不是為工作而奔波。

有自己事業的人，會充滿自信心。因為他瞭解自己在做什麼、知道自己為了什麼在努力，熟悉行業的情況並且知道自己能做這個。

第二十件事：搞定外語

Ø   長劫入短劫
用對方法，你可能只要用半年、一年時間，你的英語就嚇嚇叫了。

如果你在一開口的時候就怕錯，就怕對方聽不懂，那麼就很難學得好的。

學習外語時你的嘴巴一定要動。

Ø   掌握節奏跟信心
小朋友要學語言就是一直聽，聽久了就學會了。

想要學好外語，第一個就是不要背單字，第二個不要讀文法。

外文是不能速成的。因為它有牽遭涉到文學、文字和文法的成分，確實不能速成；但你必須開口

第二十一件事：保持不間斷的學習律動

Ø   學習律動
孔子說：『學而時習之』 ，學了之後要常常練習、常常用出來，才會有成就感，才會有效用。
 
你要將所學的內容 OUTPUT。

如果你發現你的學習遇到了瓶頸，請先不要急著在內容上面打轉，應該先去找找方法，找到方法之後，再回歸到內容，你會發現原先的問題有時候就可迎刃而解了。

Ø   心智發展大躍進
你該怎麼去發展你的大腦智能或你自己的心智智能，成為倍速時代下的一個競爭關鍵。

一般人的大腦只被開發了百分之三到百分之七。

第二十一件事：保持不間斷的學習律動

Ø   要保持好奇心
唯有和達文西一樣用圖形思考，好奇心才會得到解決方案。
 
請你細心感受周遭的一切。放鬆各個感官，去感受生命，讓自己變得柔軟。

Ø   學習和包容
你包容和容忍不同，生活當中不要去忍，而是要去容。
容的格局以及度量比忍還要大。

包容的相對意義就是你要不斷地去修正自己的習性。

讓自己無時無刻都像一塊海綿，有鬆柔的綿勁去整合自己現有的，吸收自己缺乏的。

第二十二件事：擁有屬於自己的金錢規劃

Ø   一個人一生要花多少錢？
在台北這樣的城市，一對夫婦一生的金錢消耗是七千萬元。這個數字只能滿足基金的小康生活。
金錢規劃包括如下，以平均生活 35 年計算：
1.買一間像樣的房子，包括裝潢大約 900萬元。
2.買一輛還算安全的車約 60萬元換 3部車約200萬。
3.養一個孩子到大學畢業要 2500 萬元。
4.孝養父母:雙方父母每月給1萬元，要280萬元。
5.全家開銷:一個月2萬,35年共900萬。
6.休閒費：700萬，平均1年20萬。
7.退休養老 360萬。平均只花20000/月，萬一活到16年以上，晚年就不保了。

第二十二件事：擁有屬於自己的金錢規劃

Ø   儘早開始投資
暢銷書＜窮爸爸富爸爸＞教會了我們『複利的力量』，可以讓你體會到儘早投資的好處。
越早開始投資，就越容易創造出你預期數目的財富。

Ø   學會消費
首先『夠用就好』的原則要謹記。

Ø   投資的目的和方法
做投資計畫首先要清楚自己的目標是什麼。 目標包括長期和短期的。
成為貧窮與富人真正的原因在於他們的理財習慣不同。
高風險投資的比例應該與年齡成反比。也就是說越年輕，就應該將主要的財產投資到高風險的產品上。
投資組合也是應該不斷調整的。

第二十三件事：離群索居十天、一個月

Ø  一個人生活的細節
女人應該有屬於自己的私人空間。
依靠自己、完全獨立的體驗。 你會從獨居的生活中發現自己生活的無限可能，也可以挖掘自己的潛力，那必定是和家人、 朋友同住很不相同的體驗，能給你的心靈許多成長，也能幫助你更優雅的悠遊於這個世界。

第二十四件事：背著背包去走走

Ø    其實生活也可以這樣
從小我們受的教育都是人生要『天天向上』，可是法國人也頹廢得很美麗。
多數德國人更樂於享受生活，每年去義大利度半個月或一個月的假期。

Ø    生活大不同
依只要在這個星球，約在哪裡都可以。

Ø    背個包包，自由行
讀萬卷書不如行萬里路，選對書、走對路，世界大不同，人生大不同。
給自己一個機會，到世界各地走走，用自己的方式享受每個城市。
旅遊會雕塑你不同的世界觀和國際觀。

Ø    年輕就是要冒險
旅行帶給他們能量。
把旅行列入你的中短期目標吧！讓自己成為不折不扣的地球村人。

第二十五件事：培養一種自己的獨享趣味

Ø    八小時的陰謀
工作佔據了我們大部份的生活，也劃分出了不同人的社會地位。
不要被一些公司金字招牌嚇到，每個地方都是一樣，入了門之後一切都很簡單。世界上大部分看起來高不可攀的工作，只要給你機會學習，你也能做。
不要限制自己的學習領域，應該多去接觸自己喜歡的東西，那麼你的生活會很不同，因為時時充滿了新的可能。

Ø    不做電視盆栽
千萬不要當躺在沙發上看電視的電視台盆栽。
如果你有一項業餘愛好，它還有可能改變你的人生。

第二十六件事：選擇自己的生活方式和節奏

Ø   選擇自己生活的城市
誰比誰做了更好的選擇，別人難以明白，只能自己評斷。
自己和自己的挑戰，讓自己過得更好、活得更像自己的挑戰。

Ø   規劃自己的作息
每年總有兩三個月關掉手機，什麼生意也不管，去世界各地旅行。
當你真正地決定了自己想要什麼以後，要做的就是努力把理想變成現實。
情結就是一種能量，是一種動力模式，是一個根深蔏固的心理存在，是一生都在左右人的神秘力量，是驅動一個人行為的動力泉源。

第二十七件事：擁有一個自己的角落

Ø  靈活的辦公場所
一張小桌子、一盞檯燈、再一些自己喜歡的小東西，就已經可以構成一個舒適的，屬於自己的角落了。

Ø  心靈休憩的角落
應該佈置這樣一個自己可以隨時進入，並且享受一下的地方。
找到一個你能真正放鬆的小圈子，和適當的娛樂地方就算是發發呆，生活都充滿情趣。

第二十八件事：做一次義工

Ø  捨就是得
只要此捨，就會發現一直在得。台灣會越來越像個福地，因為有很多借福的福人居住在此，平等的對等每一個生物。

Ø  心靈的假期
應日行一善的事情俯拾即是。看到了、 想到了就可以去做。
我們不一定要有錢，但要有心，有簡單行動，不求多，那怕是一點點，累積起來的力量還是驚人的。

第二十九件事：見一個『夢中人』

Ø  創造自己的傳奇
無論是見到偶像還是舊情人，見過了就該丟開了。記憶在心中刻板、流連、 昇華到一個較高的地方去，漸成自身的傳奇。

Ø  心靈的假期
應日行一善的事情俯拾即是。看到了、 想到了就可以去做。
我們不一定要有錢，但要有心，有簡單行動，不求多，那怕是一點點，累積起來的力量還是驚人的。

第三步：建立自己的人脈存摺

Ø  人脈等於錢脈，但朋友多並不是表示人脈廣。

Ø  其實最重要的是集中精力和身邊的少數幾個人保持和諧關係，家人、朋友、天天見面的工作中的上司和同事，這幾位人物將影響你99％的生活快樂與否。

Ø  如何以自然、 誠懇的方式去建立人脈，達到互惠互利的雙贏，是你35歲前應該學會的。

第三十件事：只需和少數人保持和諧關係

Ø   生命中最重要的人
理想、文明的夫妻關係應該是各自都有獨立的事情，又能時時遙相呼應，對方會時常給你帶來新的視野和生活趣味。他（她）和你共有生命中最美好的年華和最甜蜜的記憶。

應該對爸爸媽媽報喜不報憂。

Ø  請珍惜你所珍視的人，因為他們和你之間的情感是你生活中無形的資產。

第三十一件事：真的可以說『不』

Ø   溫和而堅定
拒絕的時候請你保持溫和而堅定的態度，做一個心胸開闊、進退有禮的人，同時要讓人知道自己的原則。為他人著想，也不放棄自己的原則，你才能過得更開心。

證嚴法師說的：『甘願做，歡喜受』。

若是事情無法改變，換個角度想，受益的會是你自己。

第三十二件事：對父母許諾必不可少

Ø   大多數父母對子女的要求並不多，有許諾也足夠讓他們幸福的了。

Ø   35歲以前條件不夠
對多數的父母而言，最關鍵的是子女的孝心。

如果有餘錢，可以資助你的父母出去旅行。

要跟父母一起理智地計畫未來，因為這不但關係著你的將來，也是他們的退休生活。

第三十三件事：交一個知己

Ø   我們最需要的還是一雙可以傾聽的耳朵，一個即使在半夜你也可以給他（她）打電話的朋友，而且知道他會盡可能地幫助你。

Ø   交朋友是不應帶功利色彩的。

Ø   在一群人當中，你總是能一眼發現你的『同類』。

Ø   由朋友到密友的關係還需要長期的培養。

Ø   和知己在一起就像是『心靈的按摩』，感覺的確舒服。